od czego

[...] Wykonywałbym po dwa/trzy ćwiczenia z każdej partii dziennie po 3 serie i 12 powtórzeń. I tutaj moje pytania: Czy warto takie coś stosować podczas "cyklu" ? Jeśli nie dlaczego ? Czy to czego się dowiedziałem jest prawdą ? (lub nie i dlaczego). Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: Poprawić wygląd [...]

[...] reszta nie tylko on bcaa to niestety spory wydatek - niepotrzebny dla wielu lub inaczej - przydatny zawsze ale dla osob poczatkujacych ktorzy maja malo miecha wiec i nie ma czego branic przed katabolizmem wyjscie slabe - lepiej gainera juz zakupioc kilka kg i walic mase tak jak napisal rybas Od Sierpnia masa do stycznia 2013 plan na 2 i pol roku [...]

[...] typu pomidor itp 5 posiłek- 20.00 Tuńczyk+ jakieś warzywko 6 posiłek- 23.00 Twaróg półtłusty Sen - 23:30 Bardzo proszę o: 1. Poprawienie tej diety. 2. Zasugerowanie czego jeść więcej, a czego mniej. 3. Jakie suplementy dodać oraz kiedy najlepiej przyjmować chrom? Z ćwiczeń fizycznych wykonuję jedynie 6 weidera (koło godziny 16:00), [...]

[...] Dukana - mnie to jest obojetne - chcecie - stosujcie. Wszystko zalezy od tego co chcecie osiagnac. Czy ma to byc spadek 3kg w 2 miesiade i -8cm w pasie; czy moze 8kg w tydzien i -2cm w pasie. Chyba latwo domyslic sie czego ubylo najwiecej w pierwszym i drugim przypadku. Kazda argumentacje mozna odeprzeć, ale widzac efekty - trudno polemizowac.

janun - styl pisania, powtarzanie zdan to jest to co zdradza ze jestes Michalem. Aha, i jeszcze to ze oczywiscie Nakamura to falszywy JKD-owiec, czego innego sie mozna bylo spodziewac. A tak na marginesie to cala ta twoja batalia o umniejszenie JKD koncepcji przyniosla odwrotny skutek, gdyby przykladowo moj syn uparl sie i chcialby sie zapisac na [...]

[...] możesz mieć płyty możesz robić notatki tak jak robiliśmy u Ma...a. Jeżeli ćwiczysz dla siebie możesz nic nie robić ale jeżeli nauczasz, to powiniesz im przekazać to czego ty się nauczyłeś. Długi Kij i Noże zostały włączone do WT są to zupełnie odmienne style. Mam nadziei że teraz coś zrozumiesz. WT powstałą po to że by można się go [...]

[...] dalej znachorem co w rozwinięciu tłumaczy że zna się na chorobach. Lekarzem go nie nazwę bo ich określam mianem konowałów, studiowali niby mają wiedzę a jak przyjdzie co do czego to szprycują cię tylko lekami co nawet ci nie pomogą, bo ważniejsze są dla nich profity z firm farmaceutycznych. W summie to do nich powinno pasować określeni [...]

[...] Moze go byc mniej i dieta - jesli prawidlowo rozpisana - bedzie dobra, poprawna. Nie wszyscy potrzebuja takiej podaży protein. Trenko - lepiej zaczac z wyzszego pulapu, bo juz sama zmiana nawykow zywianiowych robi robote, nawet gdy jesz praktycznie na zero. Plus wyzszej kalorycznosci jest taki, ze zawsze jest z czego obciac, jak nie idzie.

Zielin stojaki wytrzymują 73kg, bo już sprawdzaliśmy, chociaż i tak takich obciążeń tam nie kładziemy, góra 40kg. Ogórków troche jest xD 00WrX00 Obciążenia to żeliwo, a skąd to nie wiem i z czego dokładniej też nie, bo to od kuzyna szwagra sobie załatwiłem

[...] w dni poza siłka sobie po śniadaniu pobiegać te 45-60 min a pod wieczór sobie doskonalić ten hiit a jak dojdę do tych 15 ponad minut powiedzmy to sie bede zastanawiać z czego zrezygnować . Dodatkowo te 5 min hiit to też nie do końca tylko 5 min bo rozgrzewka 10-15 min trucht z intensywnością do 75 % rhmax potem te 5 min hitt i znowu [...]

czemu proponujesz mu od razu gainera ? Nie nie wchodzi w grę ! najpierw trzeba znać braki żeby wiedziec czego brakuje a nie na siłe pchać w siebie cukier ... Zmieniony przez - NoXy w dniu 2010-08-16 16:40:56

[...] rozstawy rąk podchwyt nachwyt i tak ok 10 serii po ok 7-8 powtórzeń i brzuszki 2x50 i tak na zmiane co 2 dzien. Czy waszym zdaniem jest to sensowny trening czy też nie. SZczegolnie chodzi mi na poczatku o mase no ale i tez o rzeżbe. Dodam ze tylko w niedziele odpoczywam. No i do czego sie przylozyc jesli chodzi o barki ?? dodam jeszcze tylko [...]

Ech, wężyku, najpierw naucz się techniki Bo twoje marne wersy śmieszą jak myszka Miki Molesta - oni mają swój własny styl Styl to coś, czego nie posiadasz ty Ruchanie smerfetki? Weź stary się poducz Bo takie punchline'y wymyślają dzieci w przedszkolu A argumenty to coś, czego mogę mieć całe zeszyty Żeby wymyśleś na mnie diss, musisz przesłuchać 3 [...]

[...] Nie musisz, ważne żebyś dostarczał odpowiednie ilości białka, ww i tłuszczy. Chociaż na początku warto by przez jakiś czas to dokładniej poobliczać, by się zorientować czego i ile ci potrzeba, potem można spokojnie na oko, na wyczucie to oszacować. Czy połączenie siłowni z basenem da dobry efekt? Oprócz tego mam zamiar kupić worek [...]

a od czego jest ochraniacz na szczeke? Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-08-16 22:03:27

[...] tylko jakieś minerały isostar i vitargo.Biegam codziennie rano jakieś 4-5km, zrobiłem 6 weidera marzec/kwiecień. Chce zrobić dobrą rzeźbę. Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Od czego zacząć? Chce to robić bez żadnych odżywek itp. Czy jest sens? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na [...]

[...] na 1 weekend tyle że pierwsze dwie są takie same tylko na lewą i na prawą rękę, co do technik są takie same jak w poprzednich sekcjach i formach. Guzik mnie obchodzi z czego lub od kogo się wywodzicie, ale wylewanie swej żółci w stylu poznacie system niż inni instruktorzy w ciągu całego życia .... Przepraszam to uwłacza może nie tyle mnie [...]

Nie zapędzaj się tak z tymi biegami , bo mi też się wydawało , że mogę spokojnie zacząć od 4-5 tygodnia , a jak przyszło co do czego ,to jednak zacząłem od 2 tygodnia. Pamiętaj , że jak pisze np. 3 minuty biegu i 2 minuty marszu , to ten bieg ma być jak najszybszy. Nie że pierwsze 2 minuty pobiegniesz prawie sprintem , a ostatnią minutę truchtem. [...]

nawet tego duchowego ? Słaby a prawko "C" do czego Ci potrzebne skoro instruktorka tylko od prawka "B" Cię interesuje?

[...] TO BYM MUSIAL WOGOLE NIC NIE PISAC!!!! Bo jedyne na czym sie znam to benefity, wasy i fasolka :D Wychodzac z tego zalozenia to fora dyskusyjne musialy by nie istniec! Szczegolnie SFD i insomnia, zniknely by pierwsze! I badzmy szczerzy scorpio, ze jadles w kilku restauracjach wiecej niz ja i widziales kilka miejsc wiecej tez nie daje ci [...]